三亿体育在这一追求中，瑜伽与健康、瘦身、治病等关键词联系在一起，成了一种“包治百病”的完美运动。
被誉为“世界上最伟大的瑜伽老师之一”的印度瑜伽大师艾扬格宣称：“瑜伽适合任何人，对疾病的治疗有显著效果。”
瑜伽（梵语YOGA音译）起源于古印度。它最初是印度古代僧侣的一种修行方法，近年来风靡全球。在中国，瑜伽也迅速成为都市女性倡导的一种时尚运动方式。它的卖点在现代女性心中：美容、减肥、减压甚至治愈，或缓解关节炎等常见病。
但是你可能不知道，瑜伽实际上伤害了全世界的女性。别以为这是危言耸听，世界上有一种疾病，叫做“瑜伽病”。
瑜伽病：顾名思义，是由于练瑜伽时发生一系列的病症。 锻炼者太勉强做某个动作，以致伤到背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎、神经痛是常见的“瑜伽病”。
这数据似乎不是很多，但“美国体育数据”指出，每10000起伤害案例中，只有两起被纳入统计。
台湾最近的一项研究也指出，一些长期练瑜伽的人，由于姿势不正确或用力过大，出现椎间盘退变、磨损等问题。骨科专家指出，“瑜伽病”已逐渐成为一种时尚的新疾病，肌肉劳损、韧带拉伤、软骨损伤、关节劳损、神经肌肉疼痛等都是常见的“瑜伽病”，腰椎脱位、椎间盘突出、颈椎损伤、脊髓损伤不在少数，严重的甚至会导致瘫痪。
然而，很多人并没有怀疑瑜伽，受伤后也不会责怪瑜伽，反而会怪自己的粗心。因此，有关瑜伽损伤的投诉很少，并没有引起练习者的足够重视。
笔者发现，几乎所有的瑜伽俱乐部都声称自己是“正宗的”，可以颁发“国际公认”的瑜伽认证。事实上，世界上没有统一的瑜伽标准。如何才能从“国际知名度”开始呢？在利益的驱使下，瑜伽能说多少谎话？
其实，瑜伽教练、瑜伽老手受伤的案例比比皆是，其中大部分原因是不断挑战着身体的极限。
谢娜可以说是瑜伽中的湖了，经常拍晒出瑜伽照，很多高难度动作也是轻轻松松就能做到的。
“事实上，在过去几期的时间里，谢娜会试着站起来，但更多的时候她是坐在轮椅上的，因为她在家锻炼时，把韧带拉伤，肌腱断裂了。三亿体育”
因此，瑜伽并不像我们看起来的那么安全，很多人实际上都正在被“瑜伽病”困扰着。
高温瑜伽，即在38℃-40℃的高温环境下练习瑜伽，并有一套独立的瑜伽动作。
高温环境对心血管系统有很大的刺激作用。在这种环境下进行高强度的瑜伽运动，会加重心脏的负担，带来严重后果。
佛山市中医院推拿科主任张盛强说：如果久盘不动，会导致下肢气血受阻，甚至伤及筋骨。
人民医院骨科专家高延征表示，如果过多地锻炼骆驼式运动，严重时会导致瘫痪。
这些动作一点也不简单，练习时一定要小心。最好在专业教练的指导下，选择合适的姿势练习。
现在朋友圈里很流行发和晒生活照，所以会有越来越多的人做一些难度很大的姿势来炫耀自己的本领。
《》的资深记者威廉·布拉德曾经说过：瑜伽并不像人们想象的那么安全，练习某些姿势有可能造成伤害，还有可能导致中风。
这些运动常常超过人体的正常极限。当你过度伸展和弯曲身体时，很可能会拉伤韧带，造成脊髓损伤，甚至脊髓和神经。
兰州的李女士曾经是一名瑜伽教练。她可以很容易地做一些困难的姿势，如瑜珈犁、肩倒立等等。
在医院看病后，医生说她的颈椎有生理曲度，也就是说颈椎的自然生理曲度现在已经变直了。
武汉一名45岁的女子，患有颈椎病10年了，其试图在家自学瑜伽。但没想到，一个简单的仰头伸展动作让她瘫痪在地，最终成了高位截瘫。
如果有颈椎和腰椎问题，建议先寻求中医的治疗。在医生的建议下，你可以选择更适合你的运动。
如果你晚上失眠、熬夜，第二天早上不要练习瑜伽了。在睡眠不足的情况下，身体功能会大大降低，还会增加患未知疾病的风险。
正是由于被称为专家“虚张声势”的假教练越来越多，大多数瑜伽练习者得不到真正的专业指导，从而受到伤害。
一位网名叫“半路”的37岁瑜伽教练曾经透露，瑜伽确实是一个美丽的梦。实际情况是，看似温和的动作中处处都有陷阱。“半路”说：“市面上的瑜伽教学，本身就有很大的错误，理论基础和方法的根本错误和方向误导。如果我告诉会员们真相，这会伤害到依赖她的教练。那些女教练在教受伤的人。如果我不告诉会员们，我的良心上又过不去。瑜伽是双输双输的选择。
2006年7月，“半路”在深圳社区论坛上发表了《瑜伽——损伤脊椎的运动》，随后又开通博客批评瑜伽。“半路”从瑜伽姿势、呼吸、清洁方法、减肥等方面逐一批判瑜伽：
体式现在，许多流行的瑜伽姿势都是反向施力于关节，这会对关节造成损伤。三亿体育瑜珈中脊椎和椎间盘有很多后弯，造成该部位的伤病和退化。在瑜伽教学中，有一个标准的解释：“达到身体的极限”，并提醒“如果你感到疼痛，不要再做”。事实上，当你感到疼痛时，你已经受伤了。
呼吸瑜伽深呼吸不能多做，因为多做会使人体的含氧量高，二氧化碳含量低，破坏人体的酸碱平衡，引起换气过度综合征。很多瑜伽老师一张嘴就“补充氧气”，声称头晕没关系。事实上，健康的人不需要补什么氧气。
瑜伽的清洁法有净肠术、布带净胃术，还有盐水净胃术（喝下盐水后用指头刺激咽喉进行呕吐）、胶管净胃术（喝下盐水将胶管一端插入，身体前倾让胃中水通过胶管流尽）、盐水净鼻术（手执半壶温盐水，从一个鼻孔灌入，由另一鼻孔自然流出）……这些清洁方法违背常识，违背自然，有损健康，实属“杀鸡取卵”。
经常运动，尽量素食不吃肉，即使不练瑜伽，坚持也能达到减肥效果。高温瑜伽被誉为减肥的好方法。要求练习前3小时内不要进食，在38℃~42℃高温下练习1小时。练习后，3小时内不要少吃少喝水，尽量吃素食。在练习瑜伽后，容易使人的体温过高，从而体温降低，失去平衡而晕倒。
瑜伽教练田甜认为，瑜伽的清洁方法中“净肠术”是最有效的。她和学生们经常早上空腹一起喝一杯温淡盐水，做五六个瑜伽动作扭动腹部。很快，学生们“疯狂上厕所，大家都排着队上”。如果没有，三亿体育就用手指刺激喉咙吐出废物，可以排毒养颜。
一位瑜伽学生王女士也赞同这种清洁方法。她说俱乐部里有个教练从印度大师那里学过布带洗胃术。把一条4指宽、20米长的布带浸入温水中，慢慢咽下，再一点点将布带从胃里拉出。”当它被拉出时会带出很多残留物，以及血丝和血块。胃并不像我们想象的那么虚弱，也不疼。
河南省人民医院消化科主任梁宝松指出，如果一块布吞进胃里，从胃里拔出来，会对食道造成一定的损伤，严重刺激咽部。对于正常人来说，人为饮用盐水诱发强烈呕吐对健康不利，至少对患者的食道或胃黏膜会造成伤害。
梁宝松介绍，清肠手术常用于治疗严重便秘，不宜频繁使用。饮用盐水后呕吐，如果长期饮用，会腐蚀食道，“反正，这是违背人体生理的。”然而一些瑜伽教练竟要求学员在每次练习前先做清洁法。三亿体育
自2006年10月以来，一家运动创伤治疗中心的医生谭秋翔，每周都要接待治疗因瑜伽练习而受伤的3-5名患者。”他已经接诊了100多例，都是上班族、时尚女性，年龄在30岁左右，“瑜伽病”已经成为他正在治疗的一种新病种。
谭秋翔说：“病人主要是肌肉拉伤和韧带扭伤。最小的病人，16岁，是和母亲一起做瑜伽，导致小关节脱位。有的患者由于过度做一些后弓牵引，导致腰椎脱位，导致椎间盘突出症也不少。
那么，一些瑜伽姿势对人体有害吗？例如，两叉放在大腿上的基本莲花式和腰背双手着地的骆驼式。河南省人民医院骨科专家高延征说：“骆驼式运动过度，会导致环韧带内侧断裂，从而损伤颈椎，严重时会造成瘫痪，医学上称之为过度伸展损伤。另外，莲花式不利于髋关节和膝关节，如果长期这样做，老年时会产生一些副作用。”
尤其是，医生对孕妇瑜伽感到不可思议。他们认为，瑜伽教练不懂医学，盲目地模仿一些姿势，并开始在瑜伽教学过程中加以运用。孕妇要有专业的妇产科医生指导，不要随意做剧烈运动。
瑜伽作为一项全球流行的体育运动，对人体身心健康有益，这是毋庸置疑的。但值得注意的是，并不是每个人都适合瑜伽。瑜伽练习者要正确认识瑜伽，保持平和的心态，不要片面追求完成复杂的身体动作，不要抱着急功近利的心态练习瑜伽。
练习瑜伽，不要单独学习，尤其是做高难度动作时。专业教练员只有掌握越来越全面的知识，才能保证练习人员的安全。
更要明确的是，练习瑜伽并不是要达到多少高难度的动作，要理解得足够因材施教。有时，困难的动作会成为健康的绊脚石。三亿体育
瑜伽是一种需要长期坚持、慢慢体验的锻炼方式，不要相信“瑜伽速成班”的说法。
练瑜伽的人应该都会说过这样的话：你会做什么什么体式么？你能把头放到脑后吗？你能如何折弯自己身体吗？
瑜伽不是体育运动，不是杂技，不是比赛，不是舞蹈。如果只是为了比较灵活性，那么最后的受害者还是你自己。
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