三亿体育这个说法或许不好懂，那么我换个说法，叫做懂得节制饮食，不让自己长得太胖，保持苗条的身材。明肥胖会带来各种疾病，缩短寿命，这是常识。

　　大量的动物实验表明，轻度节食可以长寿（与自由进食相比，控制15-20%热量的老鼠寿命增加20%左右）。人类也是一样，世界长寿地区的人，三亿体育三亿体育都比较清瘦，例如日本人，吃得少，平均寿命长。

　　农耕、大规模排加工食品工业等制造了大量的高热量、高脂肪、高糖食物，移除了饥饿，三亿体育其中一个负面作用就是大量的肥胖、三高、糖尿病、心血管疾病等。

　　中国现在是最大的糖尿病大国，有数据称中国的潜在糖尿病人群达到6个亿之多。这一切，都是我们抛弃了“饥饿”的代价。

　　因为，从演化逻辑来说，人好吃懒做，三亿体育才能尽量多获取能量、少支出能量，才能提高生存率。因为在我们祖先生存的原始时期，所能获得的能量和食物又是有限的。

　　换句话说，生活质量的高低，不在于你吃穿用度多么奢侈舒适，多么现代化、多么科技化，三亿体育而是在于你的生活方式与基因的契合度。

　　2. 健身能提高中老年人的肌肉量、关节稳定性、骨密度，使他们摔倒后不容易骨折——骨折的后果，可能是残疾，可能是死亡，可能是住院，可能是需要花费一大笔钱来护理，现在的护工很贵的。

　　3. 健身可以调节情绪，降低、缓解或者是抑郁症，抑郁症可不是个小事，有相当高的自杀率。