三亿体育体式讲解中融入人体解剖学，从建立根基、有链接的站立、前屈、三亿体育扭转、后弯及倒立，使学生更容易理解吸收。逐步觉知身体不同部位的运动与连接所带来的变化，三亿体育清晰体式结构中点、线、面的顺位关系。强调体式的步骤，框架，精准。运用不同的辅具帮你层层打开身体，唤醒体式中的觉知，在瑜伽的知识海洋里，如醍醐灌顶，三亿体育重新塑造你对瑜伽新的认知。

　　艾扬格瑜伽在传统哈他的基础上结合了人体生理解剖的现代与觉知，通过强调动作的精准，让体式安全，持久的获得稳定与觉知，由此可以更加关注于意识，能量并让其完全均匀的抵达身体的每一块肌肉，三亿体育每一根骨头，每一寸皮肤。让人体的生理意识和骨骼肌肉之间达到内外的和谐，从而产生对身体治疗，矫正，恢复机能的效果。

　　课程主要以近百种瑜伽姿势和几种基本的呼吸法为主，最后以瑜伽休息术作为结束动作。姿势动作有难有易，节奏比较舒缓，动作之间留有间歇以便体力恢复。 呼吸以完全瑜伽呼吸法为主流，配合短时间的冥想，因此比较适合初学者上手。

　　21天极速瘦身课程 根据研究，三亿体育认得行为暗示经过21天以上的重复会形成习惯，也就是说，养成一个良好的习惯也许只需要21天。每天花1个小时来运动，坚持21天，它会成为抬手看手表的习惯，运动改变的也远不止你的身体，它还会带给过规律的生活，健康的饮食，乐观的态度与坚韧的性格。