三亿体育一、健身房的巨额租金、老板跑路、坚持不下来这种就不说了。营业产生的税倒是不多，各种“费”可着实不少，这里边产生的问题就是经营者觉得不赚钱各方面开支要节省（会费还不能太高要不然卖不出去），私教又觉得赚钱少瞎教，设备维护不到位，卫浴比家里差得远。还有不打引号的费，比如商水商电价格高，经营过程中也肯定会产生浪费，这方面费用是要消费者承担的。最后就是有多少人可以关上家门后5分钟内到健身房换好衣服站在器械前面的，时间成本耽误不起。

　　二、器械太专业，不当专业健美运动员其实用不上，闲置最少的器械的是跑步机？？？私教多是体校出身，讲线/双一流，我找体校毕业的来教我健身？是教材看不懂，还是期刊不会查？专业的事儿交给专业的人，专业的要求起码要科学、准确吧。另外私教跟学员利益冲突，私教的目的是卖课、睡女学员、偷懒，这不像是专业教练员和运动员，人家起码有一项共同目标就是出成绩多赚钱。

　　普通人去健身房无非就是健身、减脂、增肌（也许还有交友？）。健身减脂，合理饮食，使用有氧锻炼的app，或者家里买单车、划船机这种对关节损伤小又不太占地方的器械，能坚持下来、养成习惯的关键就是每天要少量、轻松完成，我都不说适量，按世卫标准适量运动是坚持不下来的，少量运动又犯不上去健身房。增肌的话，运动量不是唯一因素，（肾脏允许的情况下）高蛋白饮食非常重要，运用小型器械使用科学的方法也能起到明显作用三亿体育。

　　基于这种思考模式，除了省下办健身卡的钱，还可以省下诸如参加培训班（自学）、去咖啡厅（自煮）、请小时工的钱（自干），省下钱就可以去投资啦，然后通过投资的方式让这些钱消失掉，并不会造成困扰或负担。

　　这个问题吧，看你怎么理解健身了。如果单纯的想要提高身体素质。那么没有必要的。如果你想增力量。练体型，那么是有必要的，如果家里有杠铃。那也就可以了。因为每个人条件不一样。想要得到的也不一样。健身本来就是一个学习探索的过程。在里面有很多大神。你也可以学到很多东西。不是打广告。不是打广告。不是打广告。说3遍

　　有必要的，如果是闲暇之余为了第二天的工作精力充沛是没有必要去的，跑跑步就好了

　　光是靠keep上的动作是做不标准的，因为没有人指引，很多动作都不到位或者是错误的三亿体育，新手很难自知，并且有毅力训练下去，不入门根本就无法开始真正意义上的健身

　　健身房可以说提供的不仅是比较全面方便的器材（有供水，淋浴，泳池）还提供了一个交流的平台，并且互相之间是一种鼓励（别人都在咿咿呀呀的练块儿，你总不好意思占着位置玩手机）

　　我认识一个连锁健身房的老板。开在小县城的健身房，只有第一年是挣钱的，主要是卖健身年卡。后面的日子则主要靠夏天的小孩游泳培训班。一个县城2000多个会员里面，常见的面孔只有几十个。而开在市里面的健身房呢，它的业绩则主要靠续课，很多富余的对身材有追求又不想花太多时间精细的学习健身的会员，就会选择买私教课。

　　就是希望大家理性消费，不要觉得自己办一张健身卡之后，大概就会更愿意去健身房锻炼。大多数人付出了金钱，则就不愿意付出时间了，然而健身是一个需要时间的过程。

　　我觉得在开始锻炼之前，应该明确自己的目标，自己应该付出什么样的努力。可是实际上，往往不是这样的。我们会在不停的训练中给自己的努力找到理由。当然，你要是在开始之前就找到更好。

　　话说回来，对于刚接触的人来说，在健身房锻炼，更多的是买一个氛围。大家都在锻炼三亿体育，我也得锻炼，我们有一个一起努力变好的环境。这很好，如果你也觉得好的话，请坚持下去。

　　在健身房里三亿体育，可以分为有氧区和力量训练区。有氧你可以选择跳操，也可以选择动感单车，跑步机，椭圆机，登山机，各种机。力量训练，有自由力量区三亿体育，也就是用哑铃锻炼，和器械力量区。其实刚开始并不需要，用器械去练小重量。私教可能会说，怕你受伤，或者刚开始没有肌肉发力感，就得用小重量慢慢来。

　　我的评价是，刚开始不如练自重。引体向上，俯卧撑，深蹲。低成本，有效，对关节更友好。其实理论上来说，自重的难度不会有上限，但是有一定力量，有了更强大的肌腱之后，再进健身房可能是个更不错的选择。

　　在家跟着刘畊宏或者帕梅拉练都行。知道自己到底是要什么，是更强大的力量，还是更壮硕的肌肉，或者想去除一些掩埋宝藏腹肌多年的脂肪。

　　关于学生党健身请不请私教 进不进健身房 减肥不减肥 这个问题我一定要答一发

　　屡败屡战 最后的结论是 私教有必要请 十节课很够了 你很有必要知道一些好健身知识 更正确的动作 我以前就是瞎练 虽然刷了很多知乎更百度。但是完全没用好吗！ 还有keep 真的是 。。白练了 因为你没有真正掌握运动的发力点 但是不一定要健身房 里面比较闷 而且我不太喜欢一堆人在一起运动 我更喜欢空气好又宽广的操场 这里才能真正坚持下去